مش ممكن أزاى خست كدة..100 كيلوا فى أقل من سنة!!

مش ممكن أزاى خست كدة..100 كيلوا فى أقل من سنة!!


كتبه/لمياء الراجحى

سيدة امريكية أستطاعت ان تفقد الكثير من وزنها بطريقة أزهلت الجميع,
داون عمرها40 عاما وأم لطفلين قررت هذا العام ان لاتشبه سانتا كلوز يوم عيد الميلاد..بعد ان نصحتها أمها البالغة من العمر 66 عاما انه يجب عليها أنقاص وزنها وأنها ستحصل على وظيفة معها ولكن فقط عليها أنقاص وزنها,كان ذلك قبل عام وبعد ليلة رأس السنة والتى مرت على داون كأى سنة فهى كالعادة أسمن من بالحفل ..فقررت ان لا يتكرر ذلك مرة أخرى.

وتسلط فجر Hallsworth، الذي كان منتفخ سانتا مثل البطن، ستة الحجر في الوقت المناسب للمشاركة في احتفالات الأعياد لهذا العام

وبالفعل دون حمية أو رجيم فقط قررت التخلى عن الوجبات الدسمة التى تعودت :عليها مثل
الشكولاته وفطائر اللحم المفروم التى عاشت عليهم سنوات طويلة.,
أذا كان عليها التخلى عن بعض عادتها السيئة فى تناول الطعام اليومى 'اذا ارادت ان تكون رشيقة وبالفعل فقدت 12سم من مقاسها الذى كان 24سم,فى خلال سنة فقط؟!!

الآن أقل حجما سوبر انخفض خمسة أحجام اللباس في 12 شهرا بعد أمها، أعطى سو فول (66 عاما) لها أفضل هدية عيد الميلاد من كل من يقول لها للحصول على العمل بها معا، وتحويل بعض الوزن    
احضرت داون ملابس الاحتفال بعيد الميلاد لهذا العام أقل بكثير من مقاسها فختارت الملابس المنسقة الرقيقة باللون الاسود ,قررت داون الام لطفلين ألا تنظر خلفها فهى قررت أن تمضى فى ذلك الطريق ولن تعود,قررت داون الا تكون محل أنظار الجميع والكل ينظر اليها على أنها تلك السمينة الضخمة

ماما لطفلين لم تنظر للوراء منذ، ولا يمكن الانتظار لوضعت لها قليلا اللباس الاسود هذا الموسم حزب

ذات البطن البارز التى لا تستطيع التحرك أو الرقص هى فقط تأكل.,
وبالفعل نظمت داون طعامها وتخلت عن الوجبات الدسمة وعادتها السيئة ,اصبح لها مواعيد منتظمة لتناول الغذاء الصحى السليم

الآن الفجر يقدم المشورة للناس ب «يبقيه حقيقية" عن طريق تجنب الوجبات الغذائية التي تحد تماما ما تأكله من أجل تحقيق نتائج على المدى الطويل    
تقول داون:عندما أنظر لصورى العام الماضى أجد شكلى مثل بابا نويل تمام أمرأة ضخمة لها بطن كبير بارز بالظبط مثل سانتا كلوز.وأضافت فى العام الماضى كنت أضخم من بالحفل كانت أمى على حق عندما نصحتى انه يجب على أن أنزل وزنى. وتخليت بالفعل عن الشوكلاتة والاطعمة المضرة والوجبات الجاهزة ,الان حصلت على عمل جديد بسهولة وأصبحت الحياة اسعد.

قال الفجر، مساعدا للتعليم: "عندما أنظر إلى الوراء في صور من نفسي في عيد الميلاد العام الماضي أنا بالفزع"

وتقول داون ان فعلا الآمر يستحق فعندما تقرر ان تفقد  وزنك يجب الا تتراجع.

فجر بعد فقدان الوزن

وأضافت  عندما أنجبت طفلى الثانى أزداد وزنى جداا وأصبحت أكل بشراهة وبالطبع كان ذلك له تأثيرا  نفسيا كبيرا.

الصورة خسائر ما بعد الوزن

وكدت أكتئب ولكن ألان أنا سعيدة جداا أصبحت أضحك والهوا مع اطفالى واستطيع رعايتهم أفضل وحصلت على عمل جديد .

فجر بعد فقدان الوزن

"إن الأمر يستحق كل لحظة من ضبط النفس والحرمان من الطعام , الأن لن تقلق من أي مناسبة قادمة سواء حفلة أو عيد ميلاد, بدلا من الخوف ماذا

سأرتدى كيف يكون شكلى او حتى التفكير فى الذهاب لشراء الملابس

فجر بعد فقدان الوزن

.تستطيع الآن ارتداء ماتحب ,تستطيع أن تعيش أفضل.

تم تحديد أنها لا تبدو مثل سانتا كلوز هذا العام وتخلت لها الفحوصات المنتظمة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، ثلاث وجبات بالطبع، فطائر اللحم المفروم، والشوكولاته والأسوار

وهذا الفرق بين ماكنت تأكله داون قبل وبعد فقدان وزنها:

قبل الحمية...

قبل الإفطار : نصف قالب من الشوكولاتة

الإفطار: كبير جداا بالطبع /السجق والبيض واللحم  المقدد، الخبز المقلي

وجبات خفيفة بين الوجبات: فطائر اللحم المفروم والمزيد من الشوكولاته

العشاء: حساء مع لفة الخبز، قطعة كبيرة من الديك الرومي المشوي مع البطاطس المشوية المطبوخة في الدهون مع نفس الديك، مع بعض الخضار القليل 

الحلوى: بودنغ عيد الميلاد مع الآيس كريم

وجبة خفيفة:شوكولاته بالإضافة إلى شريحة كبيرة من كعكة عيد الميلاد

العشاء: لفات السجق وفطيرةاللحم، المسليات: الجبن والفول السوداني ورقائق البطاطس

غير الكثير من المشروبات الغازية


... وحميتها الآن

الإفطار: البيض على الخبز المحمص المصنوع من الحنطة الكاملة، قطعة من اللحم المقدد المشوى دون دهون ، والفاصوليا، والطماطم المشوية

وجبة خفيفة: تفاحة زائد واحد أو اثنين من الشوكولاتة

العشاء: شوربة منزلية، قطعة ديك رومى مع إزالة الجلد، طبق كبير من الخضار المختلفة، والبطاطس المحمصة الجافة، قطعة لحم بدون دهون

الحلو: حلوى عيد الميلاد

مجلس السمر: سلطة فواكه، قطع صغيرة من الجبن قليل الدسم والخضروات 

المشروبات:خفيفة دون سكر


وقالت الصحيفة:


 

ما رأيك؟

free hit counter code