تناولي هذه الأطعمة لبشرة صافية وخالية من الشوائب والحبوب

تناولي هذه الأطعمة لبشرة صافية وخالية من الشوائب والحبوب

تعد البشرة الصافية النضرة والخالية من العيوب حلم جميع بنت، حيث إنها تعتبر من مقومات الجمال ، تتغاير معايير العناية بالبشرة من سيدة لأخرى وهذا حسب حاجتها لهذا، فالعناية تصبح على حسب نوع البشرة لأن جميع منها تفتقر لمستحضرات خصوصاللعناية، وهنا سوف نتعرف عن نمط العناية بالبشرة بشكل متكرر كل يوم لتجنب تعرضها للشوائب والمضايقات.ويساهم النسق الغذائي بشكل ملحوظ في الحفاظ على بشرة صافية وخالية من الشوائب والبقع الداكنة، لعل الدهون الزائدة على الوجه والبثور من أكثر المشاكل الجلدية التي تشوه جمال المرأة، لذا عليك اتباع نسق غذائي صحي إلى جوار المواد العلاجية والتجميلية التي تستعملينها للحفاظ على بشرتك.

1-البطاطس:

تتضمن البطاطي على اعداد عالية من عنصر النحاس الذي يحتاجه الجسم لكي يمنح مظهرا مشرقا للبشرة، كما تتضمن على نسبة عالية من فيتامين” سي” وعنصر الزنكالمهم للغاية لصحة البشرة وحيويتها ونضارتها.

2-بذور الكتان:

زيت بذور الكتان تتضمن على الحمض الدهني أوميجا 3 الذي يحاول أن تنظيف البشرة وعدم تراكم الرواسب بها وعدم انسداد المسام كما أنه يمنح البشرة الصحة والحيوية والنضارة.

 3-المكسرات:


إلى قرب فوائدها المتعددة على الصحة والجسم عامة، ، تحافظ ايضا على الماء بخلايا الجلد الأمر الذي يمنح مظهرا ناضرا للوجه والبشرة، كما أن تلك الأحماض الدهنية ايضا تعين على الدفاع من أمراض القلب والأوعية الدموية والمحافظة على الوزن.

4-التوت والفراولة:


يتضمن على فيتامين “سي” المهم للغاية للبشرة والجلد، حيث أنه يسعى تشييد مادة الكولاجين ولذلك يلزم أن تكثر من أكله سواء حبات التوت والفراولة أو على شكل عصيرعلى مدار هذا النهار.

5-الجبن المنزلي:

يتضمن على فيتامين E وعنصر السيلينيوم وهما مكونات مضادة للأكسدة تهاجم الشقائق الحرة التي تضر بالجلد والبشرة.

 

 

ما رأيك؟

free hit counter code